心をリセットするおやすみ前のティータイム

新年度になり、会社の部署が変わりました。
新しい環境、慣れない作業、人間関係の変化、戸惑うことがたくさんあり、しんどい毎日を過ごしています。
明日の仕事のことを考えると、なかなか寝付けないこともありました。

けれど、夜にゆっくり過ごす時間を意識的に作ることで心が楽になりました。
お気に入りの音楽をかけ、アロマを焚いて、その日の気分に合わせた飲み物をゆっくり飲むようにしています。
夜なので、カフェインレスの飲み物を常備しています。
スティックタイプのものから、手作りの蜂蜜レモンまでたくさんあります。
紅茶に蜂蜜レモンを入れて飲んだり、カモミールティを淹れたりしています。
ハンドドリップのコーヒーを丁寧に淹れる時間はとても好きな時間です。
リラックスできる時間を意識的に作ることで、寝つきも良くなりました。
オンとオフを、自分の中で区別することができたのだと思います。
新しい部署でも、このティータイムのおかげで頑張ることができます。

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